對(duì)于想要豐胸的女生來(lái)說(shuō)，平時(shí)在日常生活習(xí)慣的很多方面都需要注意，尤其是影響胸部發(fā)育的習(xí)慣上，例如睡姿、走姿、走姿等各類姿勢(shì)、偏食挑食等不合理的飲食習(xí)慣等。想要健康自然豐胸，那么一些飲食習(xí)慣要注意。那么豐胸飲食禁忌有哪些？多做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)胸部發(fā)育好？

1、豐胸飲食禁忌

忌吃油炸物，維持胸型

建議吃蛋白質(zhì)高且低脂肪的豆制品與肉類，并攝取膠質(zhì)豐富的食物，例如牛腱、魚皮、洋菜凍、白木耳等，應(yīng)避免攝取油煎、油炸食物。而坊間所說(shuō)的青木瓜有助于胸部發(fā)育，青木瓜所含的維生素C可刺激體內(nèi)膠塬蛋白生成，進(jìn)而間接影響乳房發(fā)育。但體質(zhì)虛弱及脾胃虛寒的MM不適合吃青木瓜哦。

柳丁減肥法，減肥不減胸

柳丁有飽足感，纖維多又低卡，只有45～50kcal，停滯期時(shí)可以早晚吃兩顆搭配開水、再吃正常午餐配合柳丁，剛開始沒有太大的感覺，不過(guò)過(guò)了兩個(gè)禮拜，體重便開始下降，而且體力和皮膚都蠻好的，沒有以前餓到頭暈眼花的狀況。對(duì)于想要快速減肥，但又擔(dān)心胸部也會(huì)隨之變小的MM來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)充足才是hold住胸部的最大保障。不過(guò)小編提醒，一杯柳丁汁就含四五顆柳丁，將近250大卡，所以絕對(duì)不能用喝的代替!

豐胸運(yùn)動(dòng)

多做按摩和手肘提胸運(yùn)動(dòng)

在膻中穴、乳根穴、膺窗穴進(jìn)行按摩，具有不錯(cuò)的豐胸功效。膻中穴是指兩側(cè)乳頭的中心點(diǎn);乳根穴是在乳頭的垂直下方，位于胸下圍處;膺窗穴是在乳頭上方，橫測(cè)兩根指頭的位置，在這些位置輕輕按壓，每個(gè)穴道約按壓五至十秒，感覺有一點(diǎn)點(diǎn)酸痛感即可。平時(shí)還可多做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，進(jìn)行胸肌運(yùn)動(dòng)。彎曲手肘呈九十度，雙手握住一瓶裝有600ml水的寶特瓶，兩手手肘互相靠攏，往上下提高運(yùn)動(dòng)，一次十五至二十下并進(jìn)行二至三組的循環(huán)，主要目的是讓胸部不因瘦身，發(fā)生松弛或下垂現(xiàn)象。

豐胸操

1、平躺后，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳打開與臀部同寬，雙手掌心朝下。

2、雙手十指于背后互握，吸氣時(shí)，腹部、臀部、大腿用力，腳掌向下，將臀部稍微向上推，肩膀向后轉(zhuǎn)。

3、將胸口推向下巴，將尾椎捲向恥骨方向，臀部再用力向上推高，雙手臂用力，以刺激乳腺，達(dá)到擴(kuò)胸效果，膝蓋維持與臀部同寬，保持深吸深吐，五個(gè)唿吸后，再慢慢吐氣，解開手后，讓臀部回到地面。

豐胸姿勢(shì)

正確姿勢(shì)，身材、胸部雙重保險(xiǎn)

在這里，要特別強(qiáng)調(diào)日常姿勢(shì)的重要性，姿勢(shì)不當(dāng)時(shí)讓身材變胖的一個(gè)致命傷，也會(huì)令胸部變形，只要端正體態(tài)，就能有立即顯瘦的效果，而且胸部也會(huì)隨之變得更堅(jiān)挺更自信哦!

1、駝背等不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致身材變形，令雙下巴、臀部下垂、胸部變形通通都出現(xiàn)。

2、用彈性繃帶矯正上半身，挺直自然而然會(huì)讓腰挺起來(lái)，胸廓適度地打開。

3、腹部、大腿的外擴(kuò)肥胖，也可同樣糾正，并幫助緊實(shí)。

2、7類食物能豐胸

想知道在我們?nèi)粘Ｉ钪心男┦澄镓S胸效果好嗎?快來(lái)了解一下下面的內(nèi)容吧，匯總了一些常見的豐胸食物，不但能能讓為你保持曼妙的身材，同時(shí)還能讓你的罩杯快速變大!

1.蜂皇漿

是食物中食療效果最全面又是最為營(yíng)養(yǎng)的，因蜂皇漿中所含物質(zhì)能有效刺激女性體內(nèi)荷爾蒙分泌的功用，連續(xù)服用數(shù)月，可以達(dá)到一定的豐胸功效。

2.蹄筋、海參及豬腳

等富含膠質(zhì)的食物，能促進(jìn)胸部二次發(fā)育，調(diào)節(jié)乳房的發(fā)育狀況和發(fā)育時(shí)間，是效果極佳的豐胸食品。

3.豬尾巴與蹄尖的外皮

中富含膠質(zhì)，是不錯(cuò)的豐胸的食材。它能大量補(bǔ)充乳房?jī)?nèi)部的基本物質(zhì)，達(dá)到迅速豐胸的效果。

4.核果類食物

花生、腰果、黃豆，芝麻等是最常見的豐胸菜，其中所含的大量物質(zhì)對(duì)乳房都有很好的保養(yǎng)功效。

5.果仁

核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的豐胸食品。

6.酒釀蛋

把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，在生理期期間早晚各服用一次，即可美容又能豐胸。

7.參歸豬心湯

亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效，可以大量補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)乳房有增大和強(qiáng)健作用。