人吃五谷雜糧難免會生病，身體的健康與很多因素有關(guān)，平常多關(guān)注一些生活細(xì)節(jié)對身體健康也是有很多好處的，在日常生活中男人會面臨不同的生活壓力與困擾，這樣的環(huán)境讓很多男性都被疾病困擾。那么男性有哪些常見的疾病呢?男性預(yù)防疾病該怎么做呢?

1、男性常見疾病有哪些

常見男性病1、隱睪癥

患了隱睪癥，由于睪丸受到體內(nèi)較高溫度的影響，到青春發(fā)育期后，生精上皮細(xì)胞發(fā)生萎縮，便不能產(chǎn)生精子。

兩側(cè)隱睪者，大多因無精子而不能生育。倘若能及時發(fā)現(xiàn)隱睪，在9—11歲時就做睪丸固定術(shù)，則約有79%的患者可獲得生育能力。

常見男性病2、精索靜脈曲張

這種病癥在青壯年中較為常見，尤其多見于青年。精索靜脈曲張，不僅可以引起陰囊墜脹，更嚴(yán)重的是它可使睪丸溫度升高、局部血液瘀滯及由此所致缺氧，較終導(dǎo)致精子生成障礙。

這類病人如能及早進(jìn)行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)，則可恢復(fù)生育能力。

常見男性病3、包皮過長

進(jìn)入青春期，包皮內(nèi)分泌物會逐漸增多。如果包皮過長，包皮垢過多，極易使包皮和丁丁頭發(fā)生膜性粘連。

包莖還是引起丁丁癌的發(fā)病原因，因此，包皮過長，需要及早治療。

常見男性病4、頻繁遺精

據(jù)統(tǒng)計(jì)，約80%以上的未婚青年都有過遺精。一星期有一次遺精并不算異常，對身體健康不會產(chǎn)生不利影響。

然而，倘若遺精次數(shù)過多，或一有性沖動丁丁就有精液流出，這就屬于病態(tài)了。對有頻繁遺精的孩子，家長應(yīng)多加關(guān)心，并及時請醫(yī)生診治，找出引起遺精的原因，進(jìn)行對癥治療。

常見男性病5、前列腺炎

前列腺炎是成年男性中較常見的疾病，約占中醫(yī)男科門診病人的1/3-1/2，臨床上分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎兩種，其中以慢性前列腺炎較常見男性病之一。

本病可發(fā)生于任何年齡的成年男子，青春期前很少發(fā)病，而多發(fā)于20-40歲的男子，年齡在35歲以上者約有35%-40%患有本病.

上述就是男性比較常見的一些疾病問題，這五大常見疾病是否有所了解了呢?那么男性應(yīng)該如何預(yù)防疾病呢?

2、男性預(yù)防疾病要多吃

1、胡蘿卜

B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。

此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。

含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

2、大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。

此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。

另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

3、西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

總結(jié)：上文主要是介紹男性常見疾病以及飲食預(yù)防的方法，多食用三種食物，針對男性疾病有很好的預(yù)防功效，尤其是預(yù)防癌癥、強(qiáng)身健體。

3、中年男性會出現(xiàn)的問題

1、虛胖

四十歲男人因?yàn)閼?yīng)酬多，運(yùn)動少，所以多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部?？梢杂檬肿鰝€自測，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。發(fā)生虛胖狀況，說明人的基礎(chǔ)代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運(yùn)動，或者稍微動一動就喘粗氣。針對性健身方式：40%有氧運(yùn)動＋60%肌肉訓(xùn)練在整體訓(xùn)練時間里，有氧運(yùn)動占總訓(xùn)練時間40%，如先慢跑40分鐘；再配合肌肉訓(xùn)練，如仰臥起坐、俯臥撐。如果在一開始做不了標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，可以從跪式俯臥撐(即用膝蓋撐在地上)開始。此外，還可以做些側(cè)抬腿和負(fù)重側(cè)拉的訓(xùn)練。

2、三高

四十歲男人又容易有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)的問題。有“三高”的人，平時容易頭暈眼花，工作時注意力難集中，運(yùn)動起來動作不協(xié)調(diào)。針對性健身方式：60%有氧運(yùn)動＋40%輕中量器械訓(xùn)練首先是飲食上要注意，要減少應(yīng)酬，多吃清淡的食物。在運(yùn)動上，有氧運(yùn)動應(yīng)占總運(yùn)動時間的60%，再配合以輕重量多次數(shù)的器械訓(xùn)練。所謂輕重量的器械訓(xùn)練，以自己能夠承受的最大重量的50%為佳，20次為一組。

3、消瘦

不要以為越瘦越好，其實(shí)消瘦也代表著身體的不健康。有少數(shù)四十歲男人，就被自己消瘦的體形所困擾。有這樣體形的人，多數(shù)心情容易郁郁寡歡，睡眠質(zhì)量不好，感覺精神壓力大，人也更加容易疲勞。針對性訓(xùn)練方式：30%有氧訓(xùn)練＋70%器械訓(xùn)練有效的運(yùn)動會讓人胃口大開，心情舒暢，當(dāng)然也就會有利于睡眠。在具體的“改變消瘦體形”的健身計(jì)劃中，有氧運(yùn)動只占30%，以增肌為目的的器械訓(xùn)練則要占70%。所謂增肌訓(xùn)練，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的標(biāo)準(zhǔn)為佳，每組的次數(shù)在10個左右。