夏末眼看著就要到來(lái)了，今天是立秋之日，證明現(xiàn)在是夏秋換季之時(shí)，我們的皮膚在換季的時(shí)候都特別敏感，需要我們?cè)谧o(hù)膚工作上做一些相應(yīng)的改變，才能讓我們的肌膚白皙水嫩，那么夏末時(shí)節(jié)體內(nèi)排毒應(yīng)該怎么做？夏末應(yīng)該如何護(hù)膚？

1、夏末秋初濕熱燥并重

要養(yǎng)生美容，必須先睇準(zhǔn)時(shí)節(jié)，對(duì)癥下藥，東莞市中醫(yī)院中醫(yī)科專家指出，立秋之后自然界進(jìn)入了陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡階段。盛夏余熱未消，氣溫仍然很高。加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱交蒸為特點(diǎn)。

與同樣濕熱的夏季不同，干燥是秋天氣候的一個(gè)基本特點(diǎn)。夏末秋初就會(huì)出現(xiàn)，下雨的時(shí)候濕熱，一段時(shí)間不降雨，就會(huì)燥熱。專家稱，眼下這個(gè)時(shí)段存在濕、熱、燥等多種氣候。隨著時(shí)間的推移，氣候會(huì)越來(lái)越多變，即使在同一地區(qū)也可能會(huì)出現(xiàn)一天有四季，十里不同天的情況。因而，應(yīng)多備幾件不同功能的衣服，如春秋衫、小披肩等，做到酌情增減。

古今養(yǎng)生里面都有道秋不忙添衣，有意識(shí)地讓機(jī)體凍一凍。這樣，不但逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，也能避免了陰津傷耗、陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。

2、護(hù)膚要從細(xì)節(jié)開(kāi)始

A飲食：宜少辛多酸營(yíng)養(yǎng)要均衡

養(yǎng)生之道，吃最重要。夏末秋初，人體最適宜進(jìn)補(bǔ)。而根據(jù)這一節(jié)氣的特點(diǎn)，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)奉行少辛多酸的原則，科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗。

要盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當(dāng)多食酸味果蔬以助養(yǎng)肺。中醫(yī)認(rèn)為，俗有秋不食肺之說(shuō)。

秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，所以飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，如檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、獼猴桃等酸味水果，能止瀉祛濕，且可以生津解渴，健胃消食，增進(jìn)食欲。限制粗糙纖維的食物與刺激性強(qiáng)的食物的攝入，以保護(hù)腸黏膜和腸道功能;患有脾胃虛弱。

與此同時(shí)，專家提醒，眼下不宜大量進(jìn)補(bǔ)肉食，夏天人們常進(jìn)冷食，脾胃功能有所下降，大量吃肉，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)厭食、腹瀉等癥狀。因此，不妨先補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)、易消化的魚(yú)、蛋等，給腸胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)期。

除此之外，由于秋季人體食欲開(kāi)始明顯好轉(zhuǎn)，眼下可是體重增加最快的時(shí)候，所以肥胖者以及要控制體重的人這時(shí)要注意節(jié)制飲食、適量運(yùn)動(dòng)，以免體重增長(zhǎng)過(guò)快。

B護(hù)膚：

護(hù)膚品換季留去要分明

夏末秋初是個(gè)敏感的過(guò)渡時(shí)期，隨著季節(jié)的更換，護(hù)膚品也該來(lái)一次大整理，該留的留，該去的去。而日常的清潔、防曬、補(bǔ)水、去角質(zhì)工作一樣也不能少。

香港伊麗莎白美容連鎖機(jī)構(gòu)東莞店的美容顧問(wèn)Amy告訴大家，有些夏天用的護(hù)膚品要堅(jiān)持到底，如防曬霜，雖已轉(zhuǎn)入秋季，但紫外線卻仍然強(qiáng)烈。所以眼下未到換防曬霜的時(shí)候。建議最好到11月份時(shí)再換用低倍防曬霜，而冬天用的防曬霜也應(yīng)該有PA值。

另外，夏季美白產(chǎn)品也不可丟，經(jīng)過(guò)一夏天的日曬，秋天正是給皮膚做美白修護(hù)的好時(shí)機(jī)。堅(jiān)持夏天的美白產(chǎn)品，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谇锛拘Ч?。然而夏季?qiáng)效的潔面產(chǎn)品、含酒精的化妝水、控油乳液則要通通雪藏。

除了每日的護(hù)膚外，美容專家建議，每1~2周用祛死皮膏祛除死皮細(xì)胞，令肌膚柔軟潔凈。有條件者每周還應(yīng)該抽l小時(shí)做一次面部的全套護(hù)理。包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面護(hù)理。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進(jìn)一步清除，又能令皮膚的血液循環(huán)加速。

C排毒：

自己動(dòng)手按摩排毒美白

除了合理飲食、科學(xué)護(hù)膚外，要讓肌膚呈現(xiàn)出健康水嫩的狀態(tài)，動(dòng)一動(dòng)非常有必要。

Step1——額頭：中指及無(wú)名指由兩眉中央往上交替滑動(dòng)，沿著發(fā)際滑到太陽(yáng)穴。

Step2——鼻梁：使用左右手的中指及無(wú)名指交替在鼻梁上，由上往下滑出的感覺(jué)。

Step3——唇部：由下巴中間畫(huà)圈至人中部分滑出。

Step4——臉頰：由兩頰順著肌肉生長(zhǎng)方向，以螺旋的方式分成三個(gè)部分，由內(nèi)向外滑動(dòng)。

Step5——眼部：由眉頭沿著眼緣畫(huà)一圈，再加回到眉頭，稍加壓力按住兩秒。

Step6——耳部：在耳緣部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。

溫馨提示：夏末秋初，排毒正當(dāng)時(shí)，上面的這些排毒的小知識(shí)可以幫你快速排除體內(nèi)毒素哦，來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！