晚上一個人在陽臺吹吹風，結果不小心看到對面房子里面一個女人洗澡忘記了關窗，只是關了紗窗，從外面可以清楚的看到里面，當時瞬間就怔住了，而且下面都要硬了，我該怎么辦？不小心看到女孩洗澡怎么辦？不小心看到女生洗澡怎么做好？下面我們一起來看看。

1、不小心看到女孩洗澡

不知道你現(xiàn)在多大年齡，看到了也沒關系就當做沒看到一樣，自然的走開就好了，就當一件很正常的事，不要總去想就可以了！另外自己不要刻意的去想，或者刻意去看，那樣對自身沒有好處，另外如果因此而出現(xiàn)性沖動，千萬要控制自己，畢竟人與動物的不同，就是人可以控制自己的欲望和情緒。

2、如何控制自己的欲望

首先，國內外性學專家認為，沒有手淫，生理不能滿足，心理受到壓抑，體能積累，性腺脹滿，引起心情煩躁，情緒低落，精神沮喪，學習和工作都不能專心，所以正常的手淫對人體的健康至為重要。適度手淫并無害處，它既可以滿足性需求，解除性緊張，還可以獲得心理的滿足，精神的慰藉和健康的保證。既然專家學者都是這樣的觀點，而且你也已經(jīng)發(fā)生里手淫，那么你順其自然的以適度的手淫來緩解性性渴望也是可取的。

其次，要合理宣泄精力。精力旺盛和情緒緊張是出現(xiàn)手淫的重要原因，同時手淫也會引起情緒焦慮。因此積極參加各項有益的學習、娛樂和體育活動，都是消耗旺盛的精力，疏泄焦慮情緒的良好方法。

第三，當出現(xiàn)“想著和自己喜歡的老師、同學××的那種夢幻情形”時，可以到戶外打籃、排、乒乓、羽毛球，或出去跑幾圈，或游游泳、沖個冷水澡，或干些體力活，通過腦、體、心的全方位轉移等，總而言之，去流流汗，過剩的精力就會得到發(fā)泄。

第四，提高自己的文藝欣賞品位，不閱讀不健康的音像制品和書刊。要選擇適合激勵自己走向成功的好書，不允許自己“沉迷于言情小說”等無聊文藝作品中，更要自覺抵制不健康的文藝作品。不健康的文藝作品中有關性的描寫，必然會引起性聯(lián)想和性沖動，要避免接觸這類讀物；如果言情小說同樣會引起您的性聯(lián)想和性沖動，也要約束自己，不要讓自己繼續(xù)“沉迷”于其中，從而減少欲望望和性沖動誘因的出現(xiàn)。

第五，通過主動參加一些男女同學的群體活動，如合唱、朗誦、郊游等，使自己在一個共同分享的情感經(jīng)驗領域中達到交流與理解，獲得情感共鳴，釋放情感能量?？梢赃_到調整機體平衡的目的。這樣可以增加兩性互動的機會，合理的宣泄自己因身體正常發(fā)育而積蓄的“能量”，促進身心平衡保持心態(tài)平和。

第六，欲望望與性沖動可以通過后天的修養(yǎng)調節(jié)，比如當自己有了蠢蠢欲動的感覺時，既可以把欲望望和性沖動的方向轉到工作、學習等健康內容上，也可以把這種欲望和沖動轉化到創(chuàng)造性的活動之中去，使自己的人生理想和追求得以實現(xiàn)，還可以利用修身養(yǎng)性來得以轉移、調節(jié)和控制。