在我們平時的日常生活當(dāng)中，我們可以吃的食物種類是非常多的，有一些食物可以生吃的，而有一些食物是不可以生吃的，如果吃了不能生吃的食物，那對我們的身體健康是有危害的，下面我們一起來看看不宜生吃的食物。那么不宜生吃的食物有哪些呢？哪些食物是不能生吃的？

一、不宜生吃的食物

1、肉類

肉類最好是把它煮熟了吃，因為在很多生肉中會有寄生蟲，而且在處理的過程中容易讓細(xì)菌進(jìn)入到肉食上面，導(dǎo)致寄生蟲進(jìn)入人體內(nèi)，引發(fā)一些疾病。

2、四季豆

四季豆中含有皂素，生四季豆中的皂素對消化道有強(qiáng)烈刺激，另外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，這些物質(zhì)也會刺激腸胃道，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。因此在食用四季豆時，一定要煮透、煮熟再吃。

3、雞蛋

生雞蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使腸道內(nèi)消化酶(特別是胰蛋白酶)受到抑制，會引起消化不良，抗生素蛋白在腸道里與生物素(生物素是B族維生素的一種)結(jié)合，從而阻礙生物素被腸道吸收。并且生雞蛋中一般都會有沙門氏菌，會使人嘔吐、腹瀉。其腥味也比較大，生吃很難入口。

4、海鮮

現(xiàn)在水域污染嚴(yán)重，造成很多海洋生物的身體也受到了污染，海鮮的安全風(fēng)險主要來自于四個方面：重金屬污染、生物毒素、寄生蟲以及致病細(xì)菌。重金屬污染由魚類生長的水質(zhì)決定，而生物毒素由水體中的一些藻類和真菌產(chǎn)生。

5、菠菜

菠菜中含有草酸，加熱后會被揮發(fā)掉，如果生吃的話，草酸在腸道內(nèi)會與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收。因此，即使是涼拌菠菜也要先用開水焯一下，除去其中大部分草酸。

6、荸薺

很多人喜歡把荸薺削皮后生吃，口感爽脆鮮甜汁多，但荸薺建議不要生吃，因為在荸薺中會含有一種叫做姜片蟲的有害物質(zhì)，如果生吃，可能會導(dǎo)致麥片蟲進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉(消化內(nèi)科)或面部浮腫。

二、吃生食物的危害

1、一只福壽螺可藏寄生蟲6000條福壽螺帶有多種寄生蟲，極易引起線蟲病，線蟲幼蟲會入侵人腦，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起嗜酸細(xì)胞增多性腦膜炎。

2、小龍蝦體內(nèi)可能攜帶肺吸蟲會引起肺吸蟲病。輕者咳嗽、胸痛、咯血，嚴(yán)重的更有可能發(fā)生癲癇或偏癱。

3、淡水生魚片有肝吸蟲在吃了未煮熟的魚的10到26天內(nèi)，身體會開始出現(xiàn)發(fā)燒、食欲不振、腹部疼痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)痛、全身軟弱或浮腫。

4、吃不熟的牛排，或可長出1米多絳蟲吸盤吸附在小腸粘膜上可引起輕度損傷與炎癥。偶爾因阻塞闌尾誘發(fā)闌尾炎。多條絳蟲感染偶可引起部分腸梗阻。

5、吃未熟涮羊肉可感染弓形蟲若輕型急可愛染，全身癥狀不太明顯，類似一次感冒，或一次急性胃腸炎。

6、荸薺皮或有姜片蟲常吃生荸薺，其中的姜片蟲就會進(jìn)入人體并附在腸粘膜上，可造成腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫。

7、沒熟的黃鱔里的顎口線蟲會鉆進(jìn)眼睛寄生在人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)所致，可發(fā)生嗜酸性粒細(xì)胞增多性腦膜炎或腦膜腦炎。