女人在生理期的時候，有很多需要注意的地方，在護理方面也需要特別小心，以免引起身體不適，那么女人性生理期有哪些變化？女人生理期的身體反應(yīng)有哪些？女性生理期的身體變化有很多，會變得更加迷人，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、女人生理期的變化

1、呼吸變急促

女性高潮來臨之前，由于情緒開始緊張，身體能量開始釋放，開始有心跳頻率加快，呼吸急促，短促的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、皮膚變紅潤

大部分女性在高潮快要來臨時，臉上、前胸、乳房都會出現(xiàn)紅暈，這是由于身體激動，血液驟然流向體表，導(dǎo)致皮下淺表血管充血的結(jié)果。

3、體痙攣

由于肌肉興奮性增高，女性私處的括約肌會間歇式的收縮，身體上的肌肉也會抽搐或變僵硬，在達(dá)到頂峰時，會出現(xiàn)手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動。

4、乳頭勃起

乳房血管充血，乳頭豎起變硬，乳房變大。女性還會喊叫或是無意識的發(fā)出呻吟。但需要提醒的是，并不是所有女性有能像同房片里的女主角一樣大喊大叫，每個人高潮時間的表現(xiàn)不同，還有的女性在同房中不愿意發(fā)出聲音。

5、大量分泌體液

高潮來臨時，女性女性私處分泌物會大量增加，其中一些女性能感覺到分泌物的大量涌出，這稱為女性潮吹。據(jù)研究，女性發(fā)生潮吹的幾率為25%-30。

2、生理期護理需知

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持清潔，每晚用溫開水擦洗，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入身體，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免夫妻生活

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時進(jìn)行夫妻生活，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止夫妻生活，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細(xì)記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。女人保健很重要，所以在月經(jīng)期間，每一個女孩、女人都應(yīng)該講究衛(wèi)生，愛護自己。