女性懷孕以后，有很多的事情需要做，因?yàn)檎麄€(gè)孕期還是很長(zhǎng)的，并且各個(gè)時(shí)間段，胎兒的發(fā)育狀況也是各有不同的，所有根據(jù)不同時(shí)期不同對(duì)待方法的原則，孕期各個(gè)時(shí)間段，也應(yīng)該有各種不同的護(hù)理方法，那么，孕期護(hù)理應(yīng)該怎樣做？孕婦如何做好孕期的護(hù)理。

1、怎樣做好孕期護(hù)理

孕期如何做好護(hù)理呢？整個(gè)孕期大約40周，分為3個(gè)時(shí)期，即早期、中期和晚期。

一、懷孕早期（12周以前）

1.全面體格檢查

孕婦要注意對(duì)身體狀況有一個(gè)全面的了解，包括血、尿分析，血型，肝腎功能，乙肝5項(xiàng)，血糖，血壓測(cè)量等。特別要注意的是血壓測(cè)量，了解孕婦基礎(chǔ)血壓的狀況。做彩超檢查是非常有必要的，評(píng)估胚胎在宮內(nèi)的發(fā)育情況。

2.正確服用葉酸

在孕前3個(gè)月和孕后前3個(gè)月，孕婦需要每天服用葉酸0.4毫克，屏蔽胎兒神經(jīng)管畸形。

3.觀察早孕反應(yīng)

孕婦要注意早孕反應(yīng)發(fā)生的時(shí)間和癥狀，如果頻繁地出現(xiàn)惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等狀況，需要去醫(yī)院就診，防止電解質(zhì)紊亂。孕期用藥選擇也是非常重要的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇用藥，防止藥物對(duì)胎兒造成不良影響。

4.體重管理

在整個(gè)孕期，體重增加最好控制在12.5公斤范圍內(nèi)，體重增加過(guò)快，可導(dǎo)致妊娠期高血壓疾病、糖尿病、巨型兒，以及難產(chǎn)的發(fā)生。

5.預(yù)產(chǎn)期計(jì)算

在懷孕后，孕婦要學(xué)會(huì)對(duì)預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算方法，從陽(yáng)歷末次月經(jīng)第1天開(kāi)始，末次月經(jīng)的月份減3或加9，日期加7，所得結(jié)果即為預(yù)產(chǎn)期。

二、孕中期（13-27周）

1.胎動(dòng)

孕18-20周時(shí)，孕婦一般能感受到胎動(dòng)，這一時(shí)期要學(xué)會(huì)自己數(shù)胎動(dòng)。如何計(jì)算胎兒胎動(dòng)次數(shù)呢？早中晚各檢測(cè)一次，每次數(shù)1小時(shí)，3次胎動(dòng)的次數(shù)相加再乘以4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。如果每12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)大于或等于30次，則提示胎動(dòng)正常；如果小于30次，則提示胎動(dòng)異常，胎兒宮內(nèi)缺氧；假如在10次以下，說(shuō)明胎兒有危險(xiǎn)，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2.建立《圍產(chǎn)保健手冊(cè)》

從懷孕20周起，孕婦應(yīng)去醫(yī)院建立《圍產(chǎn)保健手冊(cè)》，接受規(guī)范的產(chǎn)前系列檢查，妊娠20-36周之間，每4周檢查1次，從妊娠36周開(kāi)始，每周檢查一次，產(chǎn)前檢查共9次。高危孕婦應(yīng)酌情增加檢查次數(shù)。

3.做好唐氏篩查

早期唐氏篩查在妊娠11-14周進(jìn)行，中期篩查在妊娠15-20周進(jìn)行。

三、孕晚期（懷孕28周及以后）

1.增加產(chǎn)檢次數(shù)

在孕晚期，孕婦需要增加產(chǎn)前檢查次數(shù)，尤其是檢查血壓、血糖、心電圖、尿常規(guī)，每月至少接受1次彩超檢查和電子胎心連續(xù)監(jiān)測(cè)，評(píng)估胎兒在宮內(nèi)的儲(chǔ)備情況。

2.減輕工作量

懷孕28周后，孕婦應(yīng)適當(dāng)減輕工作量，每天應(yīng)保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)取左側(cè)臥位。

3.正確對(duì)待臨產(chǎn)表現(xiàn)

假臨產(chǎn)：子宮偶爾收縮一次，夜間出現(xiàn)，白天消失。胎兒下降感：孕婦感到上腹部比以前更舒適一些，飯量增加。見(jiàn)紅：在分娩發(fā)動(dòng)前24-48小時(shí)出現(xiàn)女性私處少量出血，呈淡紅色，這時(shí)需要做好去醫(yī)院生孩子的準(zhǔn)備工作。

2、孕期各階段的飲食

孕早期(懷孕起至12周，也就是三個(gè)月內(nèi))

懷孕后的前3個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)較慢，孕婦身體營(yíng)養(yǎng)需求比平時(shí)是差不多的，攝入的營(yíng)養(yǎng)素可以不增加或少量增加。但膳食的質(zhì)量要注意改善，盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果可適當(dāng)加優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、牛奶、魚(yú)類，因孕婦會(huì)有早孕反應(yīng)，所以我們要選擇清淡，易消化的食物，同時(shí)可以少量多餐，這樣更能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。此期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險(xiǎn)，因此一定要補(bǔ)充葉酸，其實(shí)葉酸的補(bǔ)充孕前就應(yīng)該開(kāi)始了。特別推薦獼猴桃，其葉酸的含量豐富。

孕中期(孕12周至28周)

這一時(shí)期，孕婦的食欲一般極好，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量明顯增加，除平時(shí)的一日三餐外，還可以下午加一餐，要選擇富含多種營(yíng)養(yǎng)素的食物。主食要米面雜糧搭配；注意多吃新鮮蔬菜；適當(dāng)增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量，注意避免食物偏涼。魚(yú)、禽、蛋、瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，這一時(shí)期，動(dòng)物性食物我們應(yīng)該首選魚(yú)類，因其n-3多不飽和脂肪酸含量較高；蛋類的蛋黃跟蛋白，我們都要攝入，蛋黃是卵磷脂、維生素A和維生素B2的良好來(lái)源。孕中期開(kāi)始孕婦血容量和血紅蛋白的增加，同時(shí)胎兒也需要鐵的儲(chǔ)備，所以準(zhǔn)媽媽要增加鐵的攝入量，蛋黃就是不錯(cuò)的選擇，還有動(dòng)物的肝臟等等，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充小劑量的鐵劑。

孕晚期(28周至40周)

這一時(shí)期是胎兒生長(zhǎng)最快的階段，除供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素外，還要貯存一些營(yíng)養(yǎng)素，這時(shí)可繼續(xù)前一階段的營(yíng)養(yǎng)原則，主要是增加蛋白質(zhì)和鈣、鐵的攝入，可選用體積小而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如肉、蛋、魚(yú)、奶、蔬菜、水果。這段時(shí)間要少吃能量高的食物，如糕點(diǎn)、甜食，糖的過(guò)多攝入不僅影響鈣的吸收，同時(shí)會(huì)增加妊娠期糖尿病的概率，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，增加難產(chǎn)的幾率。同時(shí)要少吃鹽，鹽量應(yīng)每日少于5克，以免出

現(xiàn)水腫。餐次可增加至每日4～5次。

在整個(gè)孕期要注意飲食衛(wèi)生。不潔的食物可引起食物中毒、痢等胃腸道疾病，有些化學(xué)污染的食品還可誘發(fā)胎兒畸形。不要吃刺激性食物，濃茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激子宮收縮，所以妊娠晚期要避免攝入以上食品。

煙草、酒精對(duì)胚胎發(fā)育的各個(gè)階段都有明顯的毒性作用，如容易引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形等。有吸煙、飲酒習(xí)慣的婦女，孕期必須禁煙戒酒，并要遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。

在這里，我們特別強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)素不可補(bǔ)充過(guò)多，甚至有些營(yíng)養(yǎng)素是不必要補(bǔ)充的。

碘，無(wú)需刻意補(bǔ)碘，由于在我國(guó)的食用鹽中已經(jīng)強(qiáng)制加入碘，只要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘。而碘攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。

鈣，正常飲食無(wú)需補(bǔ)鈣。準(zhǔn)媽媽的合理平衡膳食，就能夠基本滿足每日鈣的所需，通常無(wú)需對(duì)補(bǔ)鈣過(guò)于緊張。在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲牛奶兩杯(400～500ml)基本可滿足需求。若補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)抑制鐵、鋅等的吸收，還會(huì)出現(xiàn)寶寶出生后沒(méi)有囟門(mén)，或囟門(mén)閉合過(guò)早，同時(shí)導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育過(guò)度，增加難產(chǎn)。有時(shí)，孕期出現(xiàn)的抽筋也并非完全由缺鈣引起，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫，都可能導(dǎo)致抽筋。

葉酸，并非越多越好(800微克最佳)過(guò)量攝入葉酸導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性增加。葉酸的補(bǔ)充我們最好要咨詢醫(yī)師。

愿天下的媽媽不僅能孕育出一個(gè)健康的寶寶，也要成為一位健康美麗的媽媽。