脫發(fā)問題是很多男性面臨的，經常脫發(fā)還有可能導致禿頂，影響男人的形象，對自身健康也會產生影響，男性平時的飲食和生活習慣對脫發(fā)會造成影響，需要注意治療和緩解脫發(fā)的問題，那么男性如何防止脫發(fā)？男性防脫發(fā)要注意些什么？

1、男性如何防脫發(fā)

一、生活要有規(guī)律，不要太疲勞，太緊張，適當放松，保證睡眠時間;

二、飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;

三、勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，要多用護發(fā)素;

四、要少吹風，吹風機吹出的風溫度高，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

2、導致男人脫發(fā)的原因

1、遺傳因素

男性脫發(fā)是世界性皮膚科問題，其中95%以上屬于男性型脫發(fā)(又稱脂溢性脫發(fā)、雄性脫發(fā)、早禿等)。

基因遺傳是導致脫發(fā)的因素，男性之所以會患上男性型脫發(fā)，是因為遺傳了某種因子，以致毛囊對某些男性荷爾蒙(二氫睪酮DHT)敏感，令頭發(fā)容易受刺激而脫落。

2、心情長期緊張、壓力過大

最常見的是因壓力大而導致的脫發(fā)如“休止期脫發(fā)”。頭發(fā)的生長，可分為生長期、退化期及休止期，頭發(fā)處于休止期時是最容易脫落的。

而休止期脫發(fā)是指有些屬于生長期的頭發(fā)，提早進入了休止期而令脫發(fā)數(shù)量大增，最主要因素是壓力大、睡眠不足等。

3、飲食無度

貧困地區(qū)禿頭多，原因之一是缺乏食物供應，城市白領雖然經濟優(yōu)越，但怎樣正確搭配飲食同樣是個棘手問題。

4、藥物導致脫發(fā)

一些處方藥物可能導致某些人脫發(fā)，對癌癥的治療會使頭發(fā)停止生長并在治療期間脫落，停藥后或治療結束后，頭發(fā)有可能重新生長出來。

如果在服藥的初期就發(fā)生突發(fā)性脫發(fā)，及時咨詢大夫，對治療方案做適當改變。

5、病理性、外科手術或疾病導致的脫發(fā)

高燒后1～3個月，嚴重感染疾病或外科手術都會造成脫發(fā);患有某些慢性病的會持續(xù)脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會導致脫發(fā);

一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等，也會讓頭皮毛囊“很受傷”;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒蕪”。