經(jīng)常運動是非常健康的生活方式，許多運動過程比較激烈，需要快速的進行呼吸，吸收氧氣，大量運動的時候很多人會覺得呼吸有些困難，身體也比較的疲憊，大量的運動消耗了身體很多的能量，那么大量運動會不會缺氧呢？下面為大家介紹。

1、大運動量會缺氧嗎

會，正常人也會偶爾出現(xiàn)缺氧癥狀，如果運動過程中呼氣不暢，操作姿勢不正確，吸入的氧氣不足，很易導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)眩暈缺氧癥狀。

2、大運動量導(dǎo)致缺氧的原因

大量體育運動會導(dǎo)致大腦暫時性缺氧主要是因為運動量過大，人體需要屏氣用力，肌肉運動需要大量的氧氣供應(yīng)，所需的氧氣與提供氧氣并不平衡，消耗氧氣過多，導(dǎo)致腦部供氧量較少，于是產(chǎn)生大腦缺氧的表現(xiàn)。如果空腹運動，這種表現(xiàn)會更強烈。

特別是沒有根據(jù)自身情況就增加運動量者，身體血管狀態(tài)等跟不上運動節(jié)奏，機體力量不足，一下子適應(yīng)不過來超負荷運動，更易導(dǎo)致缺氧。

3、一運動就缺氧是怎么回事

有的人運動稍微多一點就出現(xiàn)缺氧情況，且發(fā)生次數(shù)頻繁，這是應(yīng)該引起重視，這可能與身體心肺功能不佳，身體虛弱，慢性支氣管炎，心臟收縮能力不佳有關(guān)，建議去醫(yī)院做詳細檢查。

4、大運動量缺氧怎么辦

運動量過大，運動強度符合過重，在進行過程中如果出現(xiàn)頭暈眼花等缺氧癥狀，建議立即停止運動，適當(dāng)休息，把頭部放低點，以促進頭部血液循環(huán)，增加供氧。

恢復(fù)之后應(yīng)重新制定運動計劃，減輕運動強度，減少缺氧情況的發(fā)生，每天堅持快步走30分鐘，快步走時放開不發(fā)，雙手自由擺動，

可提高心肺供氧能力；一個月后再慢跑，可以改善運動缺氧癥狀。

5、有氧和無氧運動的區(qū)別

1.有氧運動

有氧運動也叫有氧代謝運動，即身體的脂肪和糖類通過氧化分解而產(chǎn)生代謝能量的一種恒常運動，有氧運動的時候人體呼吸的氧氣與人體需求的氧氣達到一種平衡狀態(tài)，甚至有時供養(yǎng)量較為充足，這種運動持續(xù)時間長，耗氧量低，強度小，老少皆宜。例如：游泳、爬山、瑜伽、步行、騎自行車等。

2.無氧運動

無氧運動，顧名思義，即人體在缺氧狀態(tài)下進行的運動，無氧運動的時候你會感覺呼吸困難，無法長時間持續(xù)，人體的脂肪和糖類物質(zhì)沒來得及氧化供能，所以只能被迫進行無氧運動，這種運動爆發(fā)力強、能量消耗速度快、強度大、無法持續(xù)，如果長時間無氧運動會造成乳酸堆積，肌肉酸痛疲勞。例如：舉重、跳高、拔河、賽跑等等。

3.兩者區(qū)別

有氧運動人體可以均勻呼吸，消耗低、強度小、持續(xù)時間長、比較舒適，無論是老年還是小孩或者青少年都有益；無氧運動消耗大、強度高、無法長時間持續(xù)，并且呼吸相對困難，適合青壯年，不適合老年和小孩，但是同樣可以強身健體，對于鍛煉肌肉來說是非常好的，對于力量練習(xí)效果顯著，但是時間過長過于猛烈，容易造成肌肉損傷等等后遺癥，不利于人體健康。