馬上迎來(lái)陽(yáng)春3月，這是個(gè)草長(zhǎng)鶯飛、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是氣候變化無(wú)常的季節(jié)，一些人認(rèn)為春天到了，急急忙忙脫下冬裝，愛(ài)俏扮靚地穿起了薄薄的春裝。天津歐亞肛腸醫(yī)院提示：殊不知陽(yáng)春三月，氣溫乍暖還寒，不少人的胃腸道疾病又犯了，忽而腹瀉忽而便秘，因此，保護(hù)腸胃很重要。

急性腹瀉忌吃肥肉

進(jìn)入春天，氣溫開(kāi)始升高，剩菜剩飯若儲(chǔ)存不當(dāng)，細(xì)菌易繁殖，吃了受細(xì)菌污染的食物，容易引起腹痛腹瀉。另外，由于春季氣溫大起大落，有時(shí)保暖不當(dāng)受涼也可能引起腹瀉?？偠灾?，腹瀉是春季多見(jiàn)的腸胃問(wèn)題。

腹瀉除了肚子疼、頻繁上廁所等表面癥狀外，還會(huì)造成人體機(jī)能及消化道系統(tǒng)不同程度的損傷，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，繼而引發(fā)其他病理?yè)p傷。所以應(yīng)及時(shí)到院就診。

急性腹瀉期間應(yīng)禁酒，忌肥肉、生冷水果、油脂多的點(diǎn)心及冷飲、粗纖維多的蔬菜等。

倒春寒易誘發(fā)便秘

天津歐亞肛腸醫(yī)院提示：受“倒春寒”的影響，燒烤、火鍋等料理仍大受歡迎。同時(shí)，較冷的天氣也使得人們飲水不多，較容易引起便秘。長(zhǎng)時(shí)間排便不暢，排便久蹲強(qiáng)用力，會(huì)導(dǎo)致痔瘡出血，硬糞便還會(huì)劃傷肛門(mén)，出現(xiàn)肛門(mén)紅腫、肛裂，甚至還會(huì)造成感染，形成膿腫、肛瘺，使得患者苦不堪言。特別是已患有肛腸疾病的患者更是首當(dāng)其沖，因此要尤其注意。

放松心情、規(guī)律生活、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食中多吃富含纖維素的食物、不久坐、多飲水都可以防止便秘發(fā)生。當(dāng)便秘反復(fù)發(fā)作且癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院檢查，排除腸道器質(zhì)性病變，切忌私自亂用藥或亂服偏方。

春季飲食要五多五少

春季養(yǎng)護(hù)腸胃，飲食總的原則應(yīng)注意“五多五少”———

多主少副

多吃主食，少吃副食。春天氣溫變化反復(fù)無(wú)常，主食富含碳水化合物，可以轉(zhuǎn)化為熱量，提供身體所需。此外，春季注重調(diào)養(yǎng)脾胃，主食同大魚(yú)大肉相比，更易消化，能更好地保護(hù)腸胃。

多菜少果

多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，還能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。少吃水果并不是說(shuō)不吃水果，而是要適量地吃。水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

多奶少肉

多喝奶類，少吃肉類。牛奶是全營(yíng)養(yǎng)食品，春天多喝奶能滿足人體生長(zhǎng)、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的佳品。肉類油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。

多水少油

春季腸胃虛弱，應(yīng)減少油脂的攝入。此外，多喝水有助保持腸道通暢，每天清晨起來(lái)喝點(diǎn)蜂蜜水，將有利于清洗腸道。

多彩少單

多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。中醫(yī)理論認(rèn)為，心愛(ài)紅、苦;肝愛(ài)綠、酸;腎愛(ài)黑、咸;肺愛(ài)辣、白;脾愛(ài)黃、甜。因此人們?cè)陲嬍持?，?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛(ài)好。