據(jù)國外研究稱，堅持吃八分飽，壽命最多可延長30%。其機制是利用“熱量限制”來激活長壽因子—Sirtuins蛋白，使年輕細胞吃掉衰老細胞，刺激細胞再生，從而達到延緩衰老的目的。

除熱量限制外，增加和維持NAD+水平也能有效激活長壽因子，這直接指向了被人稱為“哈佛長壽分子”的諾維斯，因能夠直接補充NAD+，吸收效果遠遠優(yōu)于市面上其他NMN補劑而備受高凈值人群追捧。

近期，耶魯大學刊載在頂級學術期刊《Science》上的一篇論文也為衰老領域提供了一種新的思路。

一.八分飽或可延壽30%，不節(jié)食是否可延長衰老？

關于節(jié)食與壽命的研究最早可追溯至1935年，科學家發(fā)現(xiàn)每頓吃得更少的小鼠，活得更久。2020年《生命時報》也曾發(fā)表過澳大利亞科學家的研究結論：堅持吃八分飽，壽命最多可延長30%?！禢ature》更是將熱量限制納入七大主要衰老干預手段。

不過，熱量限制一直未能成為被廣泛認可的增加壽命方式，因為它在實踐中存在諸多風險。

首先，長期“吃不飽”本身就難以堅持；其次，研究顯示，長期節(jié)食會導致機體各項功能衰退，增加患病風險。同時，長期饑餓狀態(tài)會增加體內皮質醇分泌，進一步削弱身體機能。這對本身身體已持續(xù)衰退的人群來說無疑是不利的。

因此，“不節(jié)食是否也能延長生命”成為科學家重點研究方向，耶魯大學此次發(fā)表的研究成果或許帶來了一絲希望。

二.發(fā)現(xiàn)關鍵基因，不挨餓或能活更久

耶魯大學在《Science》上發(fā)布了一項關于節(jié)食與壽命的重磅研究成果：僅需調控一種名為Pla2g7的因子，即使不限制熱量也可達到相同目的。

試驗顯示，熱量限制對改善機體衰退的作用主要是通過改變脂肪組織的基因表達來實現(xiàn)的，其中起關鍵作用的是一種名為Pla2g7的因子。后續(xù)動物試驗進一步證實，若對老年鼠體內的Pla2g7合理調控，即便不進行熱量限制，也可改善其機體衰退狀況，壽命因此延長。

未來隨著更多試驗的開展，Pla2g7因子有望成為逆轉衰老的一個新靶點。這意味著無需“挨餓”“節(jié)食”，也能達到活更久的目的。

三．激活長壽因子，合理膳食補劑

事實上，延緩衰老就像一道數(shù)學題有多種解法，熱量限制并非唯一延壽方法，此前哈佛Paul.Glenn老齡研究中心發(fā)現(xiàn)，身體中“能量工廠”線粒體的活性隨年齡增長而降低，體內NAD+水平下降，能量供應不足是老化的重要原因。

而NAD+的消耗幾乎是一個無法避免的過程，合理補充NAD+及其前體物質NMN能夠得以維持細胞內NAD+的穩(wěn)態(tài)。

因此，國內的NMN市場領域內也涌現(xiàn)出一些經(jīng)過反復論證的成熟物質，其中頗具代表性的是一種在明星富豪圈倍受追捧的抗衰因子—煙酰胺腺嘌呤二核苷（簡稱：輔酶Ⅰ，諾維斯NAD+的關鍵物質）。

目前該物質商業(yè)化成品為營養(yǎng)補充劑——諾維斯NAD+，并于2019年正式引入國內亰東渠道，現(xiàn)已收獲超百萬粉絲關注。與少吃或熱量限制相比，諾維斯更方便簡單；與補充nad+前體物質NMN相比，諾維斯更直接好吸收。

為達到延緩衰老，延長生命進程的目的，將熱量限制與NAD+補充兩種方法結合起來，也成為大多高凈值人群的選擇。

四．生科技術遍地開花，百歲時代或將到來

不管是諾維斯NAD+類物質通過人體臨床試驗并廣受認可，還是耶魯大學關于“不節(jié)食便可延長生命”研究取得新進展，都只是人類對衰老干預手段諸多探索的冰山一角。

在生物科技快速發(fā)展的時代，人們或許會有更長的壽命預期，每個人的人生或將擁有更多可能性。當我們的人生長度被拉長到100歲、120歲甚至135歲時，你會如何規(guī)劃自己漫長的人生呢？