大雪節(jié)氣，胃腸道疾病尤其是胃腸道潰瘍的發(fā)病率也會升高，這是由于人體受冷，神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，掌管內臟的神經(jīng)也處于緊張狀態(tài)，進而影響消化腺的正常分泌活動，是胃腸黏膜受到比平時更強的刺激，導致潰瘍的產(chǎn)生或復發(fā)。徐州肛泰醫(yī)院醫(yī)生提醒，大雪節(jié)氣天正寒，注意防寒保暖，溫胃暖腸。

1、注意保暖

大雪時節(jié)要注意保暖，首先要重視頭部保暖，因為頭部是諸陽之會，是六陽脈匯聚之處，也是陽氣容易散發(fā)的部位，最易受寒，故出門可戴上帽子，不要在風口直沖頭部，頭發(fā)潮濕有汗也不要受風受寒。再有要保護肚子，尤其神闕穴(肚臍)，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法，溫養(yǎng)肚臍可振奮一身陽氣。

最后要重視腳的保暖，俗話說"寒從腳下起"，每天用溫熱水泡腳，同時按摩雙腳的穴位，每天堅持步行半小時以上。

2、飲食調養(yǎng)

飲食應以甘軟溫潤為主，適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養(yǎng)身體。戒除煙酒，少食辛辣刺激的食物，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃病發(fā)病機會。

有胃腸道疾病的患者在冬季宜吃食一些易于消化的食物，進食時要細嚼慢咽，避免吃對腸胃道有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、煙酒、香料、生姜、胡椒等;對一些難于消化的食物，如芹菜、韭菜、干菜、紅薯等盡量少吃或不吃。

3、起居調節(jié)

中醫(yī)認為:早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，使人體達到陰平陽秘，根據(jù)冬季日短夜長的特點，可以適當早臥遲起、不要熬夜、不要過早起來鍛煉，可根據(jù)自身狀況，選擇慢跑、打太極拳等運動。

胃的健康與否，對我們的身體是非常重要的，因為胃主要起著貯存食物和消化的功效，如果胃受到了損傷，很容易出現(xiàn)消化不良，積食等癥狀，對身體的健康是非常不利的，而且胃也是一個喜溫惡寒的器官，進入冬天是胃病的高發(fā)期。

大雪節(jié)氣即將到來，天氣是一天比一天冷，不過雖然天氣很寒冷，但是卻是一個養(yǎng)胃的好季節(jié)。而若能夠及時調理脾胃，反而可以讓自己的脾胃慢慢恢復，平時攝入的食物可以消化吸收，從而更好地抵御寒冬，為來年開春提供一個好的脾胃。