乳房按摩可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)的，所以很多女性朋友平時(shí)的時(shí)候就會(huì)給自己按摩乳房，而她們也覺得多做乳房按摩可以改善胸部偏平的問題，那么，做乳房按摩可以豐胸嗎？女性做乳房按摩有什么好處？下面就帶著這兩個(gè)問題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來(lái)看看文章是怎么說的。

1、豐胸效果不佳

到目前為止，尚沒有發(fā)現(xiàn)乳房按摩可豐胸的相關(guān)研究報(bào)告。但有人會(huì)覺得，自己去做乳房按摩后確實(shí)乳房長(zhǎng)大了，這其實(shí)與按摩師手上涂的精油有關(guān)。這些精油到底含什么激素，我們也不得而知了，乳房變大或是被雌激素催熟了。

但是乳房按摩后，良性的乳房病變可能會(huì)炎癥擴(kuò)散，變成膿腫；而惡性的乳房病變則通過乳房按摩逃竄到其他間隙，轉(zhuǎn)移或擴(kuò)散了。

2、乳房大小因素

其實(shí)，乳房大小，從基因上說，是拜爹媽所賜；從結(jié)構(gòu)上說，是由脂肪組織和腺體所決定。

我們國(guó)家和歐美的女性從人種基因上有所差異，乳房大小更是有所差異。歐美女性本就全身豐滿脂肪多，乳房自然外觀上也顯豐滿，而且松軟，手感佳。相比之下，我國(guó)的女性乳房則是顯得小巧秀氣。另外，母親的乳房大小性狀也會(huì)遺傳給女兒，青春期是否罹患疾病也是影響乳房大小因素之一。

乳房大小既然是天注定的，你就別太在意了，在生理時(shí)期乳房大小還會(huì)發(fā)生一些變化，讓你毫不費(fèi)力就得到豐胸的效果。

3、豐胸的方法

1.吃胖點(diǎn)

既然女性的乳房是由腺體和脂肪細(xì)胞組成，那么，通過多吃點(diǎn)、狂貼膘能讓更多的脂肪細(xì)胞定居到乳房里。如果你又想苗條，又想要一雙令人羨慕的大乳房，那么就得看你是否有個(gè)身材好的媽了！若是沒有，不妨做個(gè)豐滿的吃貨吧，體脂率在20%-30%的女性可是最受男性歡迎哦！

2.吃豆腐

雌激素能促使乳腺發(fā)育，當(dāng)雌激素不足時(shí)，女人往往更早地面對(duì)更年期、絕經(jīng)期、乳房變小、乳房下垂。想要安全的通過飲食補(bǔ)充雌激素，可每天吃半拳頭大小的豆腐或豆制品。這種食物含有大豆異黃酮，與雌激素很像，但活性只有人體的千分之一。

3.練胸肌

我們說男性的乳房大小與胸肌的發(fā)達(dá)程度相關(guān)，那么女性也不例外，乳房是掛在胸肌上的，堅(jiān)挺程度與胸肌相關(guān)。平時(shí)多做鍛煉胸肌的動(dòng)作，乳房即使不大，也會(huì)變得堅(jiān)挺。

以上就是關(guān)于乳房按摩和豐胸方法的相關(guān)介紹，女性乳房偏小或有乳腺增生、乳腺瘤時(shí)，千萬(wàn)別靠乳房按摩來(lái)豐胸，多次乳房按摩或會(huì)使原有病情加重，或帶來(lái)不必要的麻煩，需要謹(jǐn)慎小心。

4、預(yù)防乳房衰老方法

一級(jí)：正常作息

英國(guó)研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時(shí)乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預(yù)防女性胸部老化，應(yīng)在20歲后越早越好。

有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

方法：什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)。

二級(jí)：選擇合身的胸罩

發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。

方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。

小貼士：合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?；氐郊铱伤山庑貒?，并按摩一下腋下淋巴結(jié)。

三級(jí)：養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對(duì)胸部的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，很容易導(dǎo)致胸部下垂。

方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣。

四級(jí)：健胸運(yùn)動(dòng)

適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實(shí)轉(zhuǎn)化成了肌肉，使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。

方法：最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使胸部肌肉上提。

小貼士：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)胸部，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。