龍眼是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以吃到的一種水果，龍眼也有很多種食用方法，有直接吃新鮮的龍眼的，有吃龍眼的干果的，龍眼也有很好的營養(yǎng)和功效，所以喜歡吃龍眼的人也很多。那么，一般吃龍眼都有哪些功效與作用呢？或者說吃龍眼都有哪些禁忌呢？

1、健腦益智

龍眼與核桃一樣，龍眼也具有健腦功效。龍眼肉鮮甜可口，甜而不膩，是補(bǔ)腦的最佳食物之一。食用一定數(shù)量的龍眼后，頭腦立馬非常輕松，其補(bǔ)腦效果可以說是立竿見影的。小孩常感冒體質(zhì)虛冷常尿床、記憶力不佳，多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，還能改善虛冷體質(zhì)。

2、滋養(yǎng)豐胸

中醫(yī)認(rèn)為女人主血?dú)?，龍眼補(bǔ)氣宜血，常吃龍眼的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。

3、安神定志

龍眼肉含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(100克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

4、治療失眠

中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，龍眼肉具有很好的安神作用，不管是新鮮的龍眼還是曬干的桂圓，經(jīng)常食用可以治療心煩多夢(mèng)導(dǎo)致的失眠，效果甚好。

5、補(bǔ)氣養(yǎng)血

龍眼能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用?？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。

6、護(hù)心抗衰老

桂圓肉不僅對(duì)腦細(xì)胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。桂圓肉還可以增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用。

7、抗菌抑癌

實(shí)驗(yàn)表明，龍眼肉對(duì)某一類腫瘤的抑制率達(dá)90%以上，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%

8、飲食禁忌

孕婦禁食

中醫(yī)認(rèn)為孕期的婦女，陰血聚宮內(nèi)以養(yǎng)胎，所以整體來說孕婦是陰虛體質(zhì)，陰虛容易導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，所以有“胎前宜涼”的說法，龍眼性溫、味甘，甘溫食物容易助火，引起胎動(dòng)或者流產(chǎn)。

9、龍眼上火

龍眼性溫，大部分人吃龍眼都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，出現(xiàn)牙齦腫痛出血、鼻出血的癥狀，因此平時(shí)應(yīng)該控制龍眼的進(jìn)食量，做到不貪吃。尤其是身體熱盛者、陰虛火旺者應(yīng)避免過多食用龍眼。

10、溫馨提示

龍眼作為水果宜鮮食，變味的果粒不要吃。購買時(shí)應(yīng)注意與瘋?cè)斯噼b別。瘋?cè)斯纸旋埨?，有毒。它的外殼較龍眼平滑，沒有真桂圓的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點(diǎn)兒帶有苫澀的甜味。龍眼屬溫?zé)崾澄?，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的人不宜食用。