眾所周知，久坐辦公室的人頸椎或多或少都會有些問題，而這類人群想通過運動的方式來緩解這一癥狀，那就是倒立。倒立是現(xiàn)在比較流行的一種健身運動，可以幫助鍛煉人體的肌肉，使人體的體形更加好看。那倒立對頸椎病有好處嗎？具體介紹如下！

本文目錄

1、倒立對頸椎病有好處嗎？

2、頸椎病可以練倒立嗎？

3、倒立不適合哪些人？

倒立對頸椎病有好處嗎？

一般的倒立是手支撐著身體，而雙腳離地抬高，從而使身體成一直線的倒立，因為是在短短幾秒鐘內把身體倒過來，時間很緊張，血液流動突然轉變方向，對患高血壓、心臟病、頸椎病等患者不是很有好處。而倒立的時候要求頭部著地，更增加了患病頸椎的負擔。

頸椎病可以練倒立嗎？

頸部神經密集，病理原因復雜，練習倒立的時候，由頭頂傳到頸椎，倒立的時候，受力點主要是頭頂，對頸椎壓力增加，外力作用造成患者韌帶，肌肉，甚至神經，脊髓損傷，因而加重頸椎不適感。如果在雙杠上練習倒立，甚至有可能因為意外滑落導致骨折。

倒立不適合哪些人？

1、一般來說倒立運動者在倒立時他們的眼壓和視網膜動脈壓有增高現(xiàn)象，并且需要有一定的時間才能夠恢復正常因此，患有青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病者當慎行倒立運動。以免對身體造成一定的危害。

2、患有動脈硬化、高血壓的老年人，也不適合練習倒立，由于他們因為患有動脈硬化和高血壓，血管變硬變脆，彈性較差，容易發(fā)生破裂，引起腦中風，因此也不可練習倒立等危險動作。

總結：練倒立雖然能防治頸椎疾病，但并不能緩解頸椎疼痛，而且練習不當反而容易造成頸椎二次傷害，甚至造成意外骨折。