引起長(zhǎng)痘痘的原因很多，包括上火以及缺乏維生素或者激素水平的異常，都有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。那么上火長(zhǎng)痘痘不能吃什么？戒煙可以去痘痘嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、上火長(zhǎng)痘痘不能吃什么

2、戒煙可以去痘痘嗎

3、為什么吃糖多會(huì)導(dǎo)致痘痘

上火長(zhǎng)痘痘不能吃什么

忌肥膩厚味。中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。

忌辛辣溫?zé)?。因?yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離油膩的食物，如油條、豬板油等；應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離辛辣的食物，如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃，會(huì)刺激內(nèi)分泌紊亂。

忌易上火的水果。像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫?zé)嵝运容^容易引起上火的水果，長(zhǎng)痘痘朋友要少吃。

不喝咖啡、酒、濃茶。由于長(zhǎng)痘本身內(nèi)分泌水平就不平衡，而咖啡對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡。這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。

長(zhǎng)痘痘很可能和飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，不想長(zhǎng)痘要改變不良的飲食習(xí)慣，多吃能促進(jìn)體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物等。

戒煙可以去痘痘嗎

其實(shí)每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以戒煙可以祛除痘痘的話，只能說可以減少一個(gè)減少長(zhǎng)痘痘的可能，如果你的生活習(xí)慣還是很好的話，那么有可能戒煙的話，就可能祛除痘痘哦，實(shí)際上，戒煙和祛除痘痘是沒有必然的關(guān)系的，長(zhǎng)痘痘是更每個(gè)人的生活習(xí)慣還有體質(zhì)有關(guān)系的。戒煙這個(gè)也是要看，有些人會(huì)祛痘成功，有的人不會(huì)。但是可以確定的是戒煙可以增強(qiáng)皮膚色抵抗力，更好的有效抵抗長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象。

為什么吃糖多會(huì)導(dǎo)致痘痘

進(jìn)食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速進(jìn)入血液，會(huì)引起體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)，使雄激素增加，而雄激素會(huì)刺激皮脂腺導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘。糖類在人體內(nèi)代謝時(shí)需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黃油等，會(huì)被機(jī)體轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來，導(dǎo)致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊也會(huì)加重痤瘡。