現(xiàn)在大家越來越重視健康，也就越來越多的人去進行運動來鍛煉身體，打羽毛球作為一項既簡單操作，又有很好的鍛煉效果的運動受到大家的喜愛，但是也有愛美的美眉擔心，懷孕了可以打羽毛球嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、懷孕了可以打羽毛球嗎？

2、打羽毛球注意什么？

3、打羽毛球有哪些好處？

懷孕了可以打羽毛球嗎？

懷孕了是不可以打羽毛球的。因為打羽毛球是一種劇烈的運動，活動幅度相當大，這樣會影響到胎兒的穩(wěn)定。如果要進行打羽毛球，這樣的活動有可能會發(fā)生意外，有可能會導致胎兒流產(chǎn)這樣的情況發(fā)生。

當然也不能夠打羽毛球，同時還要盡量減少外出的次數(shù)，一定要在家靜養(yǎng)，在家時檔的做一些家務(wù)，這樣有利于自己的身體健康，同時還有利于胎兒的發(fā)育。

打羽毛球注意什么？

羽毛球運動是需要全身運動的項目，也是相對運動比較激烈的。如果有下面的情況的建議先咨詢醫(yī)生之后再看是否適合進行羽毛球運動：

1、是否患有慢性疾??；

2、運動時胸部是否有疼痛感；

3、不運動時胸部是否有疼痛感；

4、是否患有關(guān)節(jié)疾??；

5、是否常有頭暈頭痛的現(xiàn)象；

6、是否出現(xiàn)過暈倒昏迷的現(xiàn)象；

7、是否正在接受治療；

8、是否明顯肥胖；

9、過去數(shù)年內(nèi)是否患過重大疾病或動過大手術(shù)；

打羽毛球有哪些好處？

1、減肥瘦身

羽毛球運動是一項全身性的有氧運動，在運動過程中可以使得體內(nèi)熱量和脂肪得到消耗，打羽毛球1小時能消耗480卡路里的熱量，可以起到比較好的減肥效果。

2、提高心肺功能

打羽毛球的過程中，是可以促進身體的血液循環(huán)的，對于呼吸調(diào)節(jié)方面也是有一定的幫助，經(jīng)常的打羽毛球能幫助增加肺活量，加強心肺功能。

3、緩解壓力

現(xiàn)在生活節(jié)奏過快，工作和生活壓力都比較大，而打羽毛球可以幫助將身體內(nèi)的壓力釋放出來，起到調(diào)節(jié)心情、緩解壓力的作用。

總結(jié)：在懷孕期間要注意的事項很多，千萬不能有劇烈的運動。