關(guān)燈看手機(jī)，眾所周知其是一種非常傷害眼睛的行為，主要包括影響視力、影響眼表結(jié)構(gòu)、造成青光眼等。關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)眼睛的危害比較大，所以應(yīng)該盡量避免關(guān)燈后玩手機(jī)。另外即使開(kāi)燈也不要躺著玩手機(jī)，不良的用眼姿勢(shì)也會(huì)影響到眼睛。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、關(guān)燈看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致黃斑病變嗎？

2、關(guān)燈看手機(jī)眼睛會(huì)青光眼嗎？

3、關(guān)燈看手機(jī)怎么不傷眼睛？

關(guān)燈看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致黃斑病變嗎？

如果眼部受到過(guò)外傷，導(dǎo)致玻璃體后脫離，或者受到了遺傳素的影響，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦、手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，眼睛暴露于強(qiáng)光中，導(dǎo)致用眼過(guò)度等原因都會(huì)誘發(fā)黃斑病變。發(fā)病期間患者會(huì)出現(xiàn)視力下降、視物變形等情況。同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間關(guān)燈看手機(jī)，還可能會(huì)誘發(fā)眼睛疲勞，干眼癥，結(jié)膜炎等疾病。

在日常生活中要養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，盡量避免關(guān)燈看手機(jī)，少看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。在晚上看東西時(shí)，盡量將光線亮度調(diào)整到舒適程度，減少對(duì)眼睛刺激，防止出現(xiàn)眼睛疲勞現(xiàn)象。

關(guān)燈看手機(jī)眼睛會(huì)青光眼嗎？

在黑暗中玩手機(jī)不一定會(huì)得青光眼，但若有青光眼家族史者，在黑暗中玩手機(jī)可能會(huì)誘發(fā)青光眼。在黑暗中玩手機(jī)易損傷視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視網(wǎng)膜下降，影響視力，建議在開(kāi)燈情況下使用手機(jī)，且注意不要用眼過(guò)度。具體如下：

青光眼是一組以視乳頭萎縮及凹陷、視野缺損及視力下降為共同特征的疾病，病理性眼壓增高、視神經(jīng)供血不足是其發(fā)病的原發(fā)危險(xiǎn)因素，視神經(jīng)對(duì)壓力損害的耐受性也與青光眼的發(fā)生和發(fā)展有關(guān)。先天性青光眼是由于胚胎發(fā)育異常、房角結(jié)構(gòu)先天變異所致。繼發(fā)性青光眼是由于某些眼病或全身疾病干擾了正常的房水循環(huán)而引起的，如眼外傷所致的青光眼、新生血管性青光眼、虹膜睫狀體炎繼發(fā)性青光眼、糖皮質(zhì)激素性青光眼等。

病理性眼壓增高是青光眼的主要危險(xiǎn)因素，增高的眼壓通過(guò)機(jī)械壓迫、引起視神經(jīng)缺血導(dǎo)致視神經(jīng)損害。眼壓增高持續(xù)時(shí)間越久，視功能損害越嚴(yán)重。眼壓升高并非青光眼發(fā)病的唯一危險(xiǎn)因素，部分患者眼壓正常卻發(fā)生了典型的青光眼病理改變，也有部分青光眼患者眼壓雖得到控制，但視神經(jīng)損害仍然進(jìn)行性發(fā)展，說(shuō)明還有其他一些因素與青光眼發(fā)病有關(guān)，如眼球局部解剖學(xué)變異、年齡、種族、家族史、近視眼、心血管疾病、糖尿病、血液流變學(xué)異常等。長(zhǎng)時(shí)間在黑暗中玩手機(jī)容易誘發(fā)近視，而近視又可能與青光眼的產(chǎn)生有關(guān)，有青光眼家族史者，本身就屬于高危人群，若加上在黑暗中玩手機(jī)這個(gè)誘因，則更容易患青光眼。

青光眼的高危人群包括高眼壓癥者、60歲以上老年人、有青光眼家族史者、近視或遠(yuǎn)視度數(shù)較大者、有眼外傷史或眼科手術(shù)史者、長(zhǎng)期服用皮質(zhì)類(lèi)固醇激素者。

關(guān)燈看手機(jī)怎么不傷眼睛？

1、調(diào)整亮度：關(guān)燈后如果手機(jī)屏幕的亮度過(guò)高，有可能會(huì)導(dǎo)致眼部受到刺激，容易引起視疲勞。因此可以將手機(jī)屏幕的亮度調(diào)暗，同時(shí)也可以使用護(hù)眼模式，能夠減少對(duì)眼部的刺激，從而預(yù)防眼部疲勞；

2、控制時(shí)間：關(guān)燈玩手機(jī)一定要注意控制好時(shí)間，盡量避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則有可能會(huì)對(duì)眼部造成不良影響，如引起眼干、眼痛等，通常建議控制在10分鐘左右，盡量不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

總結(jié)：通常情況下，想要晚上關(guān)燈玩手機(jī)避免傷眼，可以采取調(diào)整亮度、控制時(shí)間的措施。但通常建議盡量不要關(guān)燈玩手機(jī)，以免對(duì)眼睛造成嚴(yán)重傷害。