增高藥是生活中的一種保健藥品，其中含有的營養(yǎng)對長高有促進(jìn)作用，那么吃增高藥真的可以長高嗎？哪些營養(yǎng)元素可以增高？吃增高藥是可以有效長高的，但是也有需要注意的地方下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及長高需要補(bǔ)充的營養(yǎng)吧。

1、增高藥真的有用嗎

增高藥因人而異，大多數(shù)效果不大，最好還是堅持科學(xué)的飲食鍛煉方法，這樣增高效果更好。

一般來說，男性在25歲停止身體長高，女性則是23歲。男女性在18—20歲以后開始，身高增長將會非常緩慢，所以孩子在20歲前，還是有很大的增高空間，爸媽不要放棄。

孩子因?yàn)檫€在生長發(fā)育中，骨垢線還沒閉合，還有增高的可能。實(shí)在不行，可以到醫(yī)院檢查一下生長激素分泌情況，確定是否缺乏，然后再根據(jù)實(shí)際情況補(bǔ)充。爸媽一定不要隨便給孩子服用一些增高藥物，因?yàn)檫@些藥物大都是含有激素，對身體影響很大。

2、中藥增高藥有用嗎

現(xiàn)在的中藥增高藥有好多，有些純粹是一些保健藥材做的配方，其實(shí)對增高根本不管用。不排除有些中藥增高對骨骺線還沒有閉合的人來說有用，但如果骨骺線閉合的話，就要找能夠打開骺線的藥。另外，買增高藥還是要慎重，最好去正規(guī)的地方，檢查一下骨骼的情況，對癥下藥。

3、能增高的四大營養(yǎng)

1.鈣

骨骼中對身高最有影響的就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構(gòu)成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉也都是骨骼中的重要成份。

2.蛋白質(zhì)

增進(jìn)身高的成長激素就是屬于蛋白質(zhì)系的物質(zhì)。同時吸收好蛋白質(zhì)，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發(fā)育也需要蛋白質(zhì)哦。

3.維生素B2

是成長促進(jìn)劑，而缺乏維生素D會造成骨質(zhì)軟化，有彎腰駝背的后果，維生素A、B、C、D可促進(jìn)體內(nèi)的蛋白質(zhì)進(jìn)行再合成的工作。

4.纖維素

它可掃除對長高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西，促進(jìn)養(yǎng)分的消化與吸收。

4、增高的一些方法

1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預(yù)告。

2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬太陽，能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長身高。

4、運(yùn)動。首選需要跳躍的運(yùn)動。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會消耗，通過運(yùn)動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。