15歲的時候由于學習的影響，每天保持坐姿的時間是非常長的，如果長期久坐，對身體健康是非常不利的，需要及時做好護理調養(yǎng)工作，那么15歲久坐有什么危害？15歲怎樣緩解久坐的危害？久坐導致危害有很多，可以通過一些方法來緩解，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、久坐危害

15歲的時候正是身體生長發(fā)育的階段，如果久坐就會導致骨骼發(fā)育受到影響，很容易導致骨骼發(fā)育畸形。而且久坐會引起身體局部血液循環(huán)不暢，從而導致神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)出現(xiàn)問題，長期如此就會對身體健康造成進一步傷害，容易誘發(fā)關節(jié)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心血管疾病，對健胃還極大，因此需要及時養(yǎng)成良好的生活方式和調理方法。

2、緩解方法

在生活中可以通過一些生活習慣來緩解久坐導致的危害，在學習的時候，可以在坐姿狀態(tài)中變化坐姿，就可以起到緩解的作用，但是做好在1個小時之內(nèi)起身活動10分鐘左右最佳。由于15歲的生長發(fā)育時期，坐姿需要保持端正，也可以緩解久坐帶來的一些不利影響。

3、運動防治

每天保持適當?shù)倪\動是必不可少的，每天需要保持一個小時左右的運動量。運動不僅可以增強體質，而且可以促進血液循環(huán)，從而消除久坐在身體上留下的一些隱患，但是運動不宜過量，以免對身體造成損傷。