蜂花粉是蜜蜂采蜜的時(shí)候帶來(lái)的花粉團(tuán)，在蜂巢內(nèi)經(jīng)過(guò)儲(chǔ)存發(fā)酵之后形成的花粉，蜂花粉是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，蜂花粉可以直接食用，不過(guò)在食用的時(shí)候需要注意一定的方法，那么蜂蜜粉要怎么吃？蜂花粉的吃法有哪些？下面為大家介紹。

1、蜂花粉的吃法

1、蜂花粉吃法之服用量

一般，成年人以保健或美容為目的，每日可服用5~10克；以增強(qiáng)體質(zhì)為目的或用作治療疾病(如前列腺炎等)，每日可服用20~30克。3~5歲兒童每日可服用5~8克，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由于蜂花粉的純天然品性，酌清適量多用一點(diǎn)對(duì)人并無(wú)太大妨礙。

2、蜂花粉吃法之服用方法

蜂花粉的服用方法：(1)用溫開(kāi)水直接吞服；(2)將蜂花粉入口細(xì)細(xì)咀嚼，然后用水嗽口；(3)將花粉與蜂蜜按1：4的比例混合后用溫開(kāi)水沖服；(4)將蜂花粉磨細(xì)成粉末，按量用溫開(kāi)水或與蜂蜜水一起沖服；(5)也可將蜂花粉自制成花粉口服液服用。

3、蜂花粉吃法之注意事項(xiàng)

蜂花粉吃法的注意事項(xiàng)：(1)沖服花粉不可用60℃以上的水；(2)服用蜂花粉過(guò)程中若出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，請(qǐng)停用或飯后服用以減少過(guò)敏發(fā)生；(3)蜂花粉應(yīng)密封置于冰箱內(nèi)長(zhǎng)期保存；(4)蜂花粉的辛香味道不太適口，要達(dá)到理想效果需堅(jiān)持服用。

2、蜂花粉的保存

1、蜂花粉的保質(zhì)期是多久

蜂花粉的保質(zhì)期非常長(zhǎng)，如果在常溫下中保存，蜂花粉的在鋁箔封口密封的的瓶子中常溫保質(zhì)時(shí)間可以長(zhǎng)達(dá)2年左右，如果是開(kāi)封的花粉最好是在6個(gè)月內(nèi)吃完，這樣花粉營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有損失，質(zhì)量也不會(huì)變質(zhì)，開(kāi)封超過(guò)半年以上的時(shí)候就會(huì)生蟲(chóng)與變質(zhì)，不宜再食用。

2、蜂花粉長(zhǎng)期保存好嗎

不好，長(zhǎng)期保存蜂花粉易使花粉中生物活性物質(zhì)喪失，經(jīng)常開(kāi)袋子或者置于陽(yáng)光中，花粉接觸空氣細(xì)菌幾率變大，易腐敗變質(zhì)，因此花粉一次不宜購(gòu)買(mǎi)過(guò)多，要盡快食用，一次購(gòu)買(mǎi)的蜂花粉在半年之內(nèi)一定要食用完。

3、蜂花粉過(guò)期了可以吃嗎

過(guò)期的的蜂花粉不建議食用，也不宜再用其做面膜等，蜂花蜂過(guò)期之后其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)大打折扣，此時(shí)食用已經(jīng)起不到保健功效，特別是食用了腐敗變質(zhì)的花粉還易引起機(jī)體不適，用過(guò)期蜂花粉做面膜易一起肌膚過(guò)敏。