應該有不少人都有裸睡的習慣，而且現(xiàn)在的人都是怎么舒服怎么睡覺，裸睡確實會沒有什么束縛感，也更容易睡著，但是也有一部分人其實是不喜歡裸睡的，而且女性裸睡可能會更為常見，那女人為什么喜歡裸睡？影響女人睡眠的因素有哪些？

1、女人為什么喜歡裸睡

1、裸睡時護理下身

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性女性私處常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

2、裸睡時按摩治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

3、裸睡時減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常"呼吸"和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

2、哪些原因影響女人睡眠

1、晝夜生活節(jié)奏的紊亂

乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節(jié)奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。

2、睡眠環(huán)境因素

有的人只習慣在固定的環(huán)境中睡眠，換間房、換張床便睡不著，老年人對環(huán)境改變的適應能力往往更差。

噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

3、藥物和酒的影響

對鎮(zhèn)靜催眠藥物發(fā)生依賴現(xiàn)象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現(xiàn)極顯著的失眠，長期服用興奮劑的人也會出現(xiàn)失眠。

人到中年以后，對咖啡因變得敏感，可能他在年輕時便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習慣，當時并不影響睡眠，但到中年以后，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的在原因。

4、心理因素

急性或慢性焦慮、急性或慢性憂郁、上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下。常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

5、夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉(zhuǎn)，尤其從惡夢中醒轉(zhuǎn)，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。

6、精神疾病

精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病，都常存在失眠癥狀。

7、夜間肌陣攣與“不寧腿”

夜間肌陣攣是兩條腿或一條腿于睡眠中發(fā)作短暫的陣攣，每次持續(xù)0.5~4.0秒，頻度最高時可達每20~40秒便發(fā)作一次，發(fā)作時人可能醒轉(zhuǎn)，但自己不會覺察到發(fā)作，而是由同床共寢者發(fā)現(xiàn)。

“不寧腿”可以單獨發(fā)生或與夜間肌陣攣合并出現(xiàn)。病人的腿休息著便難受，非得經(jīng)?；顒又豢?，上床睡覺時腿當然不活動了，這時特別感到難過，當然會妨礙入眠。

8、睡眠引起的換氣障礙

近年來對于睡眠中的呼吸暫停綜合征有了進一步的認識。此綜合征分為三型：

中樞型是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)對橫膈的刺激發(fā)生障礙，頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，每次停10秒鐘至3分鐘，每夜停70~300次。

阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此時橫膈劇烈收縮以推動空氣，致使鼾聲大作。

混合型二者兼有，呼吸暫停綜合征妨礙睡眠，使人頻頻醒轉(zhuǎn)，如果未查明原因，以為是一般的失眠而投用催眠藥物，會使病情變得更為復雜，甚至出現(xiàn)突然的死亡。

9、各種軀體疾病

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，將病人痛醒，心絞痛也每于睡夢中發(fā)作。

心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠。

甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗。

糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩(wěn)。

另外，其它如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、過敏性腸絞痛；任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

3、女性裸睡注意事項

1、最好是挑選一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適合、安靜舒適，這么能夠從思想上放松心境，發(fā)明良好的睡覺的條件。

3、要留意保暖，不要著涼，人著涼時抵抗力降低簡單傷風。所以要留意調(diào)理臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要潔凈、疏松，常常清潔并承受陽光曝曬，千萬不要把被子床布當成不洗的貼身睡衣。