5、如何預(yù)防胃病

（1）注意衛(wèi)生

產(chǎn)生胃病，除常暴飲暴食、生活無(wú)規(guī)律外，跟很多生活細(xì)節(jié)關(guān)系密切。需要知道的是，胃潰瘍、胃炎等問題的出現(xiàn)，通常都是幽門螺旋桿菌惹的禍。為了避免受到這種細(xì)菌的感染，最好關(guān)注一下相關(guān)的生活細(xì)節(jié)，如外出吃飯，筷子和碗盤一類的器皿別和他人的混用，牙刷就更是如此了。假如你的配偶胃潰瘍發(fā)作的話，需要避開接吻等親密動(dòng)作，畢竟這樣也容易感染到細(xì)菌。

（2）飲食習(xí)慣

暴飲暴食都胃部極其不利，沒有規(guī)律亂吃胃完全難以承受和消化的東西，只會(huì)給身體帶來嚴(yán)重?fù)p害。有人認(rèn)為心情不佳，大吃一氣可以發(fā)泄不良情緒，使自己得到滿足，那么你可能就要承受暴飲暴食造成的痛苦。每餐七分飽為宜，細(xì)嚼慢咽才能養(yǎng)好胃，用牙齒碾碎食物，讓胃更容易消化它們。

（3）作息調(diào)整

生活作息健康規(guī)律，對(duì)于養(yǎng)胃來說既是基礎(chǔ)又是關(guān)鍵。每天三頓飯讓胃部按時(shí)接納定量食物，這樣胃的運(yùn)轉(zhuǎn)才能更加規(guī)律強(qiáng)健。還有就是早晨要吃熱的，能夠使你的胃部保持溫?zé)?，使血液更加流暢，肌肉更為放松。適當(dāng)吃些脂肪和蛋白質(zhì)，能夠讓食物較久地停留在胃中，蔬菜水果能夠中和胃酸，讓胃部能夠酸堿平衡。