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太極拳是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？太極拳是不是有氧運(yùn)動(dòng)？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:22 太極拳有氧運(yùn)動(dòng) 大中小

太極拳是一種擁有深厚歷史底蘊(yùn)的拳法，其經(jīng)過一代代武術(shù)大家的改良和傳承，一招一式都具有無窮的奧妙。那么太極拳屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎？練習(xí)太極拳對(duì)身體有哪些好處？

太極拳是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？太極拳是不是有氧運(yùn)動(dòng)？(1)

1、太極拳是有氧運(yùn)動(dòng)

太極拳是一種室外運(yùn)動(dòng)，你可以在太陽升起后找一個(gè)草木茂盛的地方，邊呼吸新鮮空氣邊開練。太極拳雖然動(dòng)作較為緩慢，不講究力度和速度，但卻仍然擁有一定的強(qiáng)度，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，練習(xí)太極拳時(shí)，體內(nèi)的脂肪會(huì)經(jīng)過氧化，分解成能量以供你消耗。

太極拳是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？太極拳是不是有氧運(yùn)動(dòng)？(2)

2、太極拳的減肥效果

太極拳雖然是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但主要起到強(qiáng)身健體、舒緩筋骨的作用，減肥效果并不是特別理想。主要目的是減肥的朋友可以嘗試跑步、登山等較為激烈的體育項(xiàng)目，它們的減肥效果相對(duì)要明顯的多。

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3、練習(xí)太極拳的好處

練習(xí)太極拳一般選在室外，舒緩的動(dòng)作配合獨(dú)有的呼吸吐納法，能讓你的每一個(gè)細(xì)胞充分徜徉在新鮮空氣里，并幫助你按摩內(nèi)臟，遠(yuǎn)離多種老年人疾病。另外太極拳能讓你的心態(tài)變的平和，不在為家庭的一些瑣事而煩擾，讓心變得逍遙自在。

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